suplementy na redukcję

Witam! Nazywam się Eryk i chciałbym abyście zobaczyli i ocenili  Celem jest aby zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Mam rozpisana dietę przez mojego trenera ale chcę zaczerpnąć waszej opinii. Zacząłem od 09/01/2016 redukcje. Miałem 82 kg i spadłem do 77 kg. Niestety nadal mam przysłowiową oponeczkę na brzuchu. Moja aktywność: Od poniedziałku [...]

Po 8 miesiącach treningu, który dał mi 11 kilogramów na wadze i dużo siły postanowiłem zacząć swoją pierwszą redukcję. Po pierwszych kilku dniach mam kilka problemów, o pomoc z którymi chciałbym poprosić osoby bardziej doświadczone z tego forum. Nie skorzystałem z wzoru do obliczania kalorii z podpiętego tematu ponieważ jest dla mnie zbyt trudny [...]

[...] : ok. 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : dodam aero 2x per week Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, ale jest wszystko co potrzeba Dieta : ofkors Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : będe zażywał

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 14 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Cel cyklu: redukcja tkanki przybranie mięśni stosowane już wcześniej suplementy : vitargo Uprawiane inne sporty: pływanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: vitargo ilość dni wolnych od [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Możliwe i preferowane formy aktywności fizycznej: trening na siłowni ~1.5h, rower ~2h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne: brak Stosowane wcześniej diety: swoja dieta 'na czuja'. czyli przestrzegałem ogólnych zasad dietetycznych. Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2011-05-16 [...]

[...] biegac 3x w tygodniu po godzinie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] w przeszłości i obecnie, podaj staż) - rok z kawałkiem Dostęp do sprzętu - siłownia Cel treningowy - redukcja, rzeźba Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - bcaa, hitec az, omega tested Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 101 Wzrost: 197 Cel treningowy: Redukcja , rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: tkd , biegi(czsami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostep do siłowni Dieta: brak (otwarty na propozycje) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak(ale chetnie)

[...] wszystko co potrzebne do treningu na mase a dla aerobowego rowerek stacjonarny Dieta: masowa: bialko 2g/1kg masy ciala dziennie, weglowodany 4-6g/1kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie robie mase: odzywka bialkowa + kreatyna + dekstroza z tauryna Zmieniony przez - gooteck w dniu 2009-05-24 15:29:46

Zakończyłem redukcję i zaczynam sezon masowy. Proszę o opinie na temat planu FBW jak poniżej. A - przysiad ze sztangą na barkach 5x5 - wiosłowanie sztangą 5x5 - wycisk na skosie + 3x 12-8 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia albo unoszenie bokiem 3x 15-12 - pompki na poręczach 2x 12-8 - drążek podchwytem albo uginanie z hantlami 2x 12-8 B - [...]

witam wszystkich, Juz wiele razy się odchudzałam, ale tak na poważnie (i z głową) redukcję i trening zaczęłam od lutego. Chciałabym nie tylko schudnąć, ale także zwiększyć siłę i zbudować trochę mięśni. na początek trochę info o mnie: przed redukcją: waga: 80 kg pas: 82 cm biodra: 103 cm ud i bicepsa wtedy nie mierzyłam obecnie: wiek: 21 wzrost: [...]

Cześć Potrzebuję waszej pomocy gdyz skonczyly mi się już pomysly, tzn nie wiem gdzie popełniam bład. Generalnie mam spora nadwagę, masa mięśniowa jest ale pod tłuszczem. Od prawie roku regularnie tzn co 2-3 dni chodzę na siłownię(1.5-2h) pracujac głównie nad klata - chciałbym sie "pozbyć cycków". Wcześniej przez 2 lata co 2-3 dni biegałem po [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 84/170 4) staż treningowy: ponad rok 5) cel cyklu: zrzucenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, staki kreatynowe 7) stosowane wcześniej spalacze: tight extreme, Fat Burner 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminki,o3 9) [...]

[...] liczę kalorie, białko i węgle, do tego dodaję tłuszczę, ale na pewno jakaś dietę ustalę tylko się ogarnę z funduszami na jedzenie. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie brak, za kilka tyg kupię jakieś suple, bo aktualnie miałem 1 mieś przerwę od treningu i muszę wrócić do formy, bo nie widzę sensu zaczynać teraz [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa/ redukcja bioder i ud Staż treningowy na słowni: ok. 3 tyg Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - nichitsu w dniu 2009-10-16 07:28:12

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:36 Wzrost: 164 Waga: 55 kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 68 OBWÓD TALI (pod pępkiem) 63 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 86 POD BIUSTEM 65 BICEPS 26 [...]

Witam, ANKIETA: Coś źle uzupełniłem ankietę a widzę że nie mogę jej edytować. Więc: SUPLEMENTY : BCAA REKORDY: Przysiad -145 kg, Martwy - 165kg, Klatka - 110kg, Barki - 75kg. Mam 23 lata. Ćwiczę 2 miesiące bez przerwy. Ćwiczenia 3x w tyg. Aktualnie wykonuje trening Wendlera (siłowy) + co 2 dzień biceps+triceps mieszany z brzuchem+barki , do tych [...]

[...] papierosów więc postanowiłem że powrócę do swojej pasji.Teraz trenuję od kwietnia / maja, zrobiłem redukcje do sierpnia a teraz masa. Dietę mam w miarę możliwości i suplementy z witaminami też ale jest jeden problem w osiągnięciu pożądanej sylwetki - metadon. W sieci są badania gdzie pokazują że metadon obniża testosteron do poziomu jak [...]

[...] spadków w mięśniach :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel cyklu: Dojście do 10% bf stosowane już wcześniej suplementy : cm3 i dymatize super amino 4800 mt Uprawiane inne sporty: Zamierzam codziennie biegać, niedziela basen, czasami rower stosowane wcześniej spalacze : żadne [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Raczej full siłownia, bez maszyny Smitha oraz suwnicy. Dieta: B: 2,5 , T:1, W:4 - była 2900 kcal Chcialbym zmienić na: B: 2,5 , T:1, W;3,5 - 2750 kcal Przeciwskaznania medyczne: Zdrowy jak koń. Zażywane suplementy: BCAA, białko, witaminy, omega3, kreatyna (dopiero 3 dzień, jednak czy dalej?)